トライアンフェターばっかり(笑)
これ、丈夫で生育も良く、お勧めのユリです。

20170609トライアンフェター

1本を除いて茎が細いのばかりをカットして玄関に飾った。
ユリの匂いが充満。(ユリって“香り”より“匂い”のような気がする)

20170609ユリを花瓶に

 

何気なく甘えている銀次郎。このコは3~4ヵ月の頃保健センターの譲渡会で譲り受けた。
慣れるまで随分長くかかった。スリスリやゴロンゴロンもしないけれど充分可愛いよ。

20170609銀次郎

 

右手前が豆腐ステーキのそぼろあんかけ。おとーの大好きなそぼろあんをたっぷり。
サラダ(マヨネーズとお酢と粒マスタードを混ぜたドレッシングはまるでコールスローの味だった)と、金時豆(まだ古い豆が残っている)、鰯の生姜煮。

20170609今夜のご飯

鰯の生姜煮・・・こんなに美味しそうに出来たのに、おとーは箸をつけなかった・・・。
(ちゃんと美味しかったんだよ)

20170609鰯の生姜煮

 

 

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1週間前から、踏み台昇降運動を続けている。
運動不足&腰痛対策で、朝晩15分ずつ2回。汗だくになるよ。

20170609STEPWELL

 

この『STEPWELL』、2年半ぶりに使用。

(こういうグッズって、大抵すぐに飽きちゃってやんなくなるんだよね)

今、Amazonで検索してみたら、
「価格: ¥ 6,800 + ¥ 810 関東への配送料」ってなってて、
こんなん が7,000円以上してビックラこいちゃった。
(買ったのはおとーだったんで知らなかった)

 

こんなん 呼ばわりしたけれど、踏み台昇降運動って確かに凄い。
運動始めて翌日には両足が筋肉痛になり、
翌々日には両腕まで筋肉痛になった(腕を振ってるからだな)。
筋肉痛が治まったのがやっと昨日あたり。
水中ウォーキングを50分~1時間3日間続けた時は筋肉痛になんてならなかったのに・・・。

今日は峰ちゃんとこ(峰田道場)腱引きの施術の日だったんだけど、
「峰ちゃん、今日の私の身体はちょっといつもと違うわよ」なんて施術前にふざけて言っていたら、
「確かに身体が柔らかくなってる」と褒められた。
自分としては筋肉痛の名残がまだある分 “柔らかい” って自覚はないんだが、
でも腰痛はかなり良くなってるし、施術も受けやすい、って感覚があった。

 

踏み台昇降運動って地味な運動だけれど、本当に凄い。ダイエットにもいいかしら?
おとーもやってます(^^)

 

では。